The nagging rhomboid muscle

Geplaatst Een reactie plaatsen

The Rhomboid Muscles Location: The rhomboid muscle group is found between the spine and the shoulder blade in the mid- back region. Under the Trapezius muscle and it exists of the rhomboid major and  minor muscles. Muscle Structure: The minor lies above the rhomboid major. Both muscles originate along the thoracic spine with their fibers […]

subclavius

Geplaatst Een reactie plaatsen

The subclavius is a small triangular muscle, placed between the clavicle and the first ribThe subclavius muscle stabilizes the collarbone while the shoulder moves the arm. It also raises the first rib while lowering the clavicle during breathing. With trigger points in this muscle, you might feel pain all the way down your arm. It […]

Nek stretch the yoga way

Geplaatst Een reactie plaatsen

Een wat intensievere nek stretch waarbij ook de borst en schouders betrokken zijn Begin sitting on the heels Lean back and place your hand palms flat on the floor about 20 centimer behind you so your fingertips are pointing away. Press your hands firmly into the ground to lift the chest high, arching your back […]

Zittende nek stretches

Geplaatst Een reactie plaatsen

Seated Clasping Neck Stretch Sit comfortably in a chair or on the floor. Fold your hands and bring both palms to the back of your head. Sitting with a straighr back, ground your hips firmly into your seat. Inhale and begin to slowly exhale and gently press your hands down toward your thighs, tucking your […]

Pols stretch

Geplaatst Een reactie plaatsen

Deze oefening is heel makkelijk tussendoor te doen en geeft een goede tretch van je polsen en onderarm       Wrist flexion stretch: Stand with the back of your hands on a table, palms facing up, fingers pointing toward your body, and elbows straight. Lean away from the table. Hold this position for 15 […]