Tijdens mijn laatste opleiding, NLP, heb ik geleerd over hulpbronnen. Hulpbronnen zijn datgene, diegene of acties, die je steunen of sterker maken. Dit betekend dat het doen, zien, horen of voelen van je hulpbron je goed doet. Waarbij je in een prettiger stemming komt en je emotioneel voedt. Vanochtend was mijn hulpbron het drinken van een cappuccino in het zonnetje wat me in een positieve stemming bracht. Misschien leuk om eens te kijken naar welke hulpbron jou stemming prettiger maakt, je energie geeft of wat het is wat je nodig hebt. Deze oefeningen zijn wellicht een hulpbron voor je, heerlijk even strekken met de zon op je lijf.
Interlace your fingers then turn your palms upward above your head as you straighten your arms
think of elongating your arms as you feel a stretch through your arms and upper side of your rib cage
hold 10 to 15 seconds
Excellent far slumping shoulders breeze deeply stretches
shoulders back arms and hands
Hold your left arm just above your elbow with your right hand
As you look over your left shoulder gently pull your elbow thoughts the opposite shoulder untill a stretch is felt
Holds 10 to 15 seconds
Do both sides
Stretchs sides of shoulders, back off upper arms and neck
With fingers interlaced behind your head, keep your elbows straight out to the side with your upper body erect
Now pull your shoulder blades toward each other to create a feeling of tension through your upper back and shoulder blades
hold 5 seconds then relax
stretches shoulders, chest and upper back