Hoe begint een kat zijn dag? Mmm, misschien kan hij ons inspireren. Een kat springt niet, zoals vele van ons bij ontwaken, direct uit zijn mand, slurpt zijn melk op en gaat aan de slag.
De kat opent langzaam zijn ogen, rekt zich uit en gaapt eens, voelt zijn lichaams- en kaak spieren ontspannen en neemt tijd om wakker te worden.
Heerlijk om vandaag de dag te beginnen zoals de kat met de volgende oefeningen.
Starting position, sitting in a upright position with butt on your heels. Inhale and feel your spine grow. Exhale when you slide your hands over the floor to the front of you.
When you feel a good stretch over your back and arms you inhale again and stay in this position for 5 to 10 seconds. Slowly come back up and repeat.
Raise your eybrows and open your eyes wide
At the same time, open your mouth to stretch your facial muscles
Hold 5 seconds
Repeat a few times
This exercise will relax your face, relieve jaw tension and make other people laugh
This will be a great exercise at the first signs of tightness in the shoulder neck area
Raise the top of your shoulders toward your ears until you feel a slight tension in your neck and shoulders
Hold 5 seconds than relax your shoulders into a normal position
repeat a few times